Você sabe o que acontece com a gordura que perdemos fazendo exercícios físicos?Ela é transformada em energia que se dissipa no ambiente através da respiração, do suor, da urina, das fezes, das lágrimas e de outros fluidos corporais nos fazendo movimentar e manter a temperatura corporal. E para que isso aconteça, é preciso a exposição constante a atividades de intensidade moderada como o exercício aeróbico.

Atividades diárias que nos fazem queimar calorias:

– Levar o cachorro para passear – aproximadamente 150 calorias

– Fazer 1 hora de caminhada em ritmo leve – até 250 calorias

– Fazer 1 hora de caminhada em ritmo moderado – 300 calorias

– Fazer uma faxina completa – até 150 calorias por hora

– Subir escadas – a cada 5 andares perdemos até 100 calorias

– Tocar instrumentos musicais – até 150 calorias por hora

– Carregar um bebê no colo durante -até 140 por hora

– Fazer sexo – até 280 calorias a cada meia hora

– Cozinhar – até 180 calorias por hora

– Ficar parada em pé durante 20 minutos – 30 calorias

-pedalar por 30 minutos – 250 calorias

– Dormir oito horas diárias – até 450 calorias.

Texto selecionado e revisado por geriatra e gerontólogo.

Fonte: Folha Vitória